Валериана лекарственная (её ещё шутливо называют «Кошачья трава») — многолетнее травянистое растение, насчитывающее более двухсот видов и произрастающее по берегам водоёмов, на торфяных и травянистых болотах, на полянах и опушках по всей территории европейской части России. Миловидное растение с бело-розовыми, мелкими цветочками и зубчатыми по краям листьями достигает в высоту до двух метров, цветёт практически всё лето.

Со времён Древней Руси эта трава известна своими целебными свойствами. Поэтому её эффективно применяют как в традиционной (доказательной) медицине при изготовлении лекарственных средств, так и в народной (целительной) медицине при использовании натурального сырья. Валериана лекарственная настолько пользуется спросом, что реализуется практически во всех аптечных сетях, доступна по цене и продаётся без рецепта врача.

В лечебных целях используются как основное корневище, так и вспомогательные корни этого удивительного растения. Корни и корневища имеют сладковато-горьковатый привкус, с ярко выраженным запахом валерианы.

Лечебные свойства валерианы

Налаживает хороший сон

Исследования показывают, что валериана сокращает время, необходимое для засыпания, и улучшает качество сна. Поэтому, если вы не можете заснуть, попробуйте валериану. В отличие от многих рецептурных снотворных лекарств, валериана имеет меньше побочных эффектов и гораздо реже вызывает сонливость по утрам.

В одном исследовании, проведенном Центром здоровья Фоеллинге в Швеции, изучалось влияние валерианы на плохой сон. Из участников исследования 44% сообщили об идеальном сне, 89% сообщили об улучшении сна при приеме корня валерианы. Кроме того, никаких побочных эффектов не было зарегистрировано ().

Корень валерианы часто сочетается с другими успокаивающими травами, такими как хмель (Humulus lupulus) и мелисса (Melissa officianalis), для лечения бессонницы. В исследовании детей с незначительными проблемами сна, опубликованном в Phytomedicine , 81% из тех, кто принимал травяную комбинацию валерианы и мелиссы, сообщили, что дети спят намного лучше, чем те, кто принимал плацебо ().

Как именно корень валерианы влияет на сон? Валериана содержит химическое вещество под названием линарин, который создает седативный эффект. Экстракт валерианы может вызвать седацию, повышая уровень ГАМК в мозге. Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) является ингибитором нейротрансмиттера в центральной нервной системе. В достаточно больших количествах он может вызывать седативный эффект, успокаивая нервную деятельность.

Результаты исследования in vitro позволяют предположить, что экстракт валерианы может вызывать высвобождение ГАМК из нервных окончаний головного мозга и затем блокировать ее возврат в нервные клетки. Кроме того, валереновая кислота в валериане ингибирует фермент, который разрушает ГАМК. Это еще один способ, благодаря которому валериана может повысить уровень ГАМК и обеспечить хороший ночной отдых.

Валериана — лечебные свойства и противопоказания

Успокаивает тревогу

Одно из самых известных лечебных свойств валерианы – способность успокаивать возбужденную нервную систему. Ученые обнаружили, что корень валерианы увеличивает количество химического вещества, называемого гамма-аминомасляной кислотой (ГАМК), через рецепторы ГАМК (). ГАМК помогает регулировать нервные клетки и успокаивает беспокойство. Лекарства, такие как алпразолам (Xanax) и диазепам (валиум), также работают, увеличивая количество ГАМК в мозге. Валериановая кислота, содержащаяся в корне валерианы, действует как успокаивающий агент.

Удивительно, что такое растительное лекарственное средство, как корень валерианы, может оказывать те же противотревожные лечебные свойства, что и лекарства, отпускаемые по рецепту, без каких-либо серьезных противопоказаний. Если вы принимаете другие успокаивающие лекарства или антидепрессанты (такие как трициклические антидепрессанты, такие как митриптилин или тетрациклические антидепрессанты), не принимайте вместе с ними валериану.

Понижает кровяное давление

Теперь, когда вы знаете, что корень валерианы может быть настолько успокаивающим для ума и тела. Вероятно, будет неудивительным и лечебное свойство снижать кровяное давление и улучшать здоровье сердца. Те же самые активные компоненты, которые делают корень валерианы настолько эффективным для управления стрессом и тревогой, также могут помочь организму правильно регулировать свое кровяное давление.

Обязательно нужно избегать высокого кровяного давления, поскольку оно увеличивает вероятность инсульта и сердечного приступа. Добавки корня валерианы могут помочь естественным образом снизить давление. А также поддерживать его на здоровом уровне, что напрямую влияет на здоровье вашего сердца.

Облегчает менструальные спазмы

Немногие знают, об еще одном сильном лечебном свойстве валерианы. Известно, что валериана – мощный спазмолитик. Поэтому корень валерианы может стать разумным выбором для естественного облегчения менструальных болей. Она может уменьшить тяжесть и дискомфорт менструальных спазмов, что является распространенной проблемой для женщин, которые ежемесячно страдают от ПМС.

Как именно работает корень валерианы? В силу того, что это растение — естественное успокаивающее и спазмолитическое средство. Это означает, что оно подавляет мышечные спазмы и действует как естественный миорелаксант.

Статьи по теме:

• Корень солодки – полезные свойства и противопоказания
• Золотарник – лечебные свойства и противопоказания

Как показали исследования, корень валерианы может эффективно успокоить серьезные сокращения мышц матки, которые вызывают сильную боль у женщин во время менструации ().

Есть исследования, доказавшие, что применение валерианы эффективно для лечения аденомиоза.

Улучшает стрессоустойчивость

Снижая беспокойство и улучшая продолжительность и качество сна, корень валерианы может значительно помочь в ежедневном управлении стрессом. Хронический стресс может вызывать беспокойство и постоянное напряжение.

Повышая уровень ГАМК, валериана «говорит» и разуму, и телу расслабиться. Поскольку релаксация — это антитеза стресса, корень валерианы — это отличный естественный способ помочь вам справиться со стрессом и улучшить качество жизни.

Кроме того, было показано, что корень валерианы подавляет как физический, так и психологический стресс, помогая поддерживать уровень серотонина, согласно исследованиям BMC Complementary and Alternative Medicine. Серотонин является нейромедиатором, который помогает регулировать настроение ().

Валериана и мелатонин — сравнение

Мелатонин — это гормон, вырабатываемый в шишковидной железе, который тесно связан с циклом сна и бодрствования в организме. Когда солнце садится и наступает темнота, шишковидная железа «включается» и начинает активно вырабатывать мелатонин, который выделяется в кровь.

Обычно это происходит около 9:00 вечера. В результате уровень мелатонина в крови резко повышается, и вы начинаете чувствовать себя менее сконцентрированно и бодро. Организм хочет спать. Уровень мелатонина в крови остается повышенными в течение примерно 12 часов — всю ночь — до наступления нового дня, когда он возвращается к низким дневным уровням примерно к 9:00 утра. Уровень мелатонина днем едва различим. Низкий уровень мелатонина вечером и ночью является причиной бессонницы.

Валериана является успокаивающим растением, которое веками использовалось для лечения бессонницы. Поскольку валериана повышает уровень ГАМК в мозге, это помогает снизить активность мозга и позволяет легче засыпать.

Польза:

• Мелатонин и валериана используются для лечения бессонницы и проблем со сном. Оба показали положительное влияние на кровяное давление.
• Валериана также рекомендуется для лечения беспокойства, стресса, мышечных спазмов и судорог.
• Мелатонин дополнительно исследуется, чтобы помочь с лечением рака. Мелатонин также показывает перспективность для болезни Альцгеймера и бокового амиотрофического склероза (также известный как болезнь Лу Герига).

Возможные побочные эффекты валерианы:

• Валериана может вызвать — головную боль, головокружение, проблемы с желудком, возбудимость, беспокойство.

Возможные побочные эффекты мелатонина:

• Мелатонин может спровоцировать — головную боль, кратковременное чувство депрессии, дневную сонливость, головокружение, спазмы желудка, раздражительность

Дополнение взаимодействия:

• Валериана – может возникнуть сильная усталость, если вы сочетаете ее с добавками, вызывающими сонливость.
• Мелатонин — соблюдайте осторожность при сочетании мелатонина с добавками, которые замедляют свертывание крови, и с седативными свойствами.
• Валериану и мелатонин нельзя сочетать вместе, потому что комбинированный седативный эффект может быть слишком сильным. Оба, как полагают, являются депрессантами нервной системы, производя седативный эффект, поскольку они способствуют сну. Вы не должны принимать мелатонин с любым другим типом седативного средства, потому что это может быть небезопасно.
• Также лучше не сочетать мелатонин или валериану с любыми другими безрецептурными или рецептурными средствами для сна или любыми продуктами, содержащими алкоголь.

Состав и польза

Каждая таблетка содержит действующее вещество экстракт валерианы густой — 20 мг. Кроме этого, в состав входят такие вспомогательные компоненты, как крахмал картофельный, желатин, тальк, сахар, воск пчелиный, парафин и масло подсолнечное.

Повлияет ли валериана на эрекцию у мужчины, зависит от различных факторов. Преимущественно основной причиной появления импотенции считаются стрессовые ситуации, в которые попадают мужчины. В такой ситуации ему достаточно проблематично расслабится и сосредоточится на половом акте, поскольку он мысленно переживает все сложные моменты.

Приём настоев и таблеток позволяет добиться следующего эффекта:

1. Лекарственные средства на основе такого растения вызывают понижение либидо лишь на некоторое время, однако, это не может служить причиной развития эректильной дисфункции.
2. Экстракт вызывает всплески агрессии и, соответственно снижается концентрация тестостерона. Однако, не стоит злоупотреблять медикаментозными средствами и лучше всего сочетать их с физической активностью.
3. С помощью валерианы удаётся восстановить нормальное функционирование половой системы, но лишь при приёме её с иными медикаментозными средствами.

На самом деле, снижение либидо проявляется строго индивидуально и определяется многими особенностями мужского организма. При появлении проблем с эрекцией рекомендуется попробовать несколько рецептов на основе растения.

Препарат является совершенно безобидным и с его помощью удаётся расслабиться, успокоиться и положительно настроиться на половую близость. В то же время неправильный его приём может стать причиной печальных последствий. Скопление в мужском организме алкалоидов становится причиной повышенной раздражительности, появления проблем с местным кровообращением и повышения давления. Именно по этой причине пить необходимо в строгом соответствии с инструкцией, а при необходимости сочетания с иными медикаментами обязательно консультироваться со специалистом.

Химические свойства корня валерианы

Корень валерианы происходит от валерианы (Valeriana officinalis), многолетнего цветкового растения из семейства валериановых. Растение имеет сладкие душистые розовые или белые цветы, которые цветут летом. Валериана широко распространена в странах Европы и Азии, в том числе и в России.

Корень валерианы содержит эфирные масла, а именно валереновые кислоты, менее летучие сесквитерпены и валепотриаты (сложные эфиры жирных кислот с короткой цепью). Эти активные компоненты обуславливают лечебные свойства валерианы оказывать успокаивающее и восстанавливающее действие на центральную нервную систему организма.

Название травы происходит от личного имени «Валерия» и латинского глагола «валер» (быть сильным, здоровым). Валериана использовалась как лекарственное растение со времен Древней Греции и Рима. Гиппократ описал ее свойства, а позже Гален назначил ее как средство от бессонницы.

Валериана также использовалась в качестве лекарства от ранней эпилепсии вплоть до 19 века. Исследователи обнаружили, что изовалериановая кислота — химическое вещество, содержащееся в валериане, может предотвратить судороги, сходные с эффектами противосудорожного лекарства вальпроевой кислоты.

Лечебными свойствами обладает корень растения валериана

Польза валерьянки для организма

Перечисленные препараты валерианы:

• устраняют аритмию и тахикардию, снимают ощущение тревожности, нормализуют работу сердца,
• способствуют очищению крови,
• слегка приостанавливают бурную мозговую деятельность, но при этом не мешают работать мозгу в нормальном режиме. Внимание не переключается на посторонние предметы, что позволяет сосредоточиться и повысить работоспособность,
• нейтрализуют болевые ощущения редко, в основном оказывая болеутоляющее действие на органы кровеносной системы,
• используются лицами, страдающими неврастенией, истерикой и другими нервными нарушениями.

Валерьянку назначают при бронхиальной астме, эпилепсии, нейродермите, заболеваниях дыхательных путей.

Как пить валериану в таблетках и настойке

Валериана классифицирована как безопасное растение. Корень валерианы можно приобрести в качестве добавки в любой аптеке или через Интернет. Он продается в виде сухого порошкообразного экстракта в форме капсул, чая, настойки или жидкого экстракта. Валериана также может использоваться снаружи в форме эфирного масла.

Корень валерианы имеет выраженный резкий запах.

Валериана, как и любое растительное лекарство, действует медленно и имеет накопительный эффект. Она наиболее эффективна при регулярном ежедневном приеме в течение двух или более недель. Может пройти несколько недель, прежде чем вы почувствуете влияние добавок корня валерианы.

Для лечения бессонницы, валериану нужно пить за один-два часа до сна. Или три раза в течение дня, с последней дозой перед сном.

Сколько валерианы нужно пить при бессоннице? Рекомендации могут незначительно отличаться, но при бессоннице ее можно принимать в следующих формах в этих рекомендуемых дозировках:

• Чай: залить 1 стаканом кипятка 1 чайную (2–3 г) высушенного корня, настаивать 5–10 минут.
• Настойка (1:5): от 1 до 1 1/2 чайной ложки (от 4 до 6 мл)
• Жидкий экстракт (1:1): от 1/2 до 1 чайной ложки (от 1 до 2 мл)
• Сухой порошкообразный экстракт (4:1): от 250 до 600 мг

После улучшения сна рекомендуется принимать валериану в течение двух-шести недель.

Для лечения беспокойства, валериану нужно пить в дозировке от 120 до 200 миллиграммов, три-четыре раза в день.

Валерьянка и потенция: влияние и достоинства

Прежде чем выяснять, как валерьянка влияет на потенцию, следует понять, для чего её применяют, и какое воздействие она способна оказывать на человеческий организм. Это мягкое успокоительное средство, расслабляющее мускулатуру гладких мышц, способствующее нормальному засыпанию, душевному спокойствию и расслаблению. Принимать её можно в виде:

1. Настоя. Чаще всего он способствует устранению мигрени и приступов головных болей.
2. Порошка, принимаемого при спазмах сосудов и воспалительных процессах.
3. Отвара, нормализующего сон и успокаивающего сердечный ритм.
4. Спиртовой настойки, используемой при психоэмоциональной возбудимости, спазмах ЖКТ, повышенном кровяном давлении (в лёгкой форме).

Противопоказания для употребления валерианы

Хотя корень валерианы считается безопасным, могут возникнуть побочные эффекты, такие как головная боль, головокружение или проблемы с желудком. Иногда у людей может быть реакция на валериану, которая противоположна тому, к чему они стремились — чувствовать беспокойство и тревогу вместо спокойствия и сонливости.

Беременность и лактация не являются абсолютными противопоказаниями для валерианы. Большинство исследований не показывают вредного воздействия на фертильность или развитие плода, но необходимы дополнительные исследования. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать корень валерианы, если вы беременны или кормите грудью. Вы также должны поговорить с врачом, прежде чем давать детям корень валерианы.

Для большинства людей корень валерианы не вызывает никакой зависимости. Это также не вызывает абстинентный синдром у большинства людей. Тем не менее, есть несколько сообщений о симптомах отмены, когда валериана использовалась в течение очень длительного периода времени. Если вы хотите прекратить прием валерианы через долгое время. Вам следует постепенно снижать дозу, а не прекращать прием сразу, чтобы быть в безопасности.

Несмотря на свои лечебные свойства, валериана имеет ряд противопоказаний.

• Поскольку валериана может вызвать сонливость, не принимайте добавки с корнем валерианы перед тем, как управлять автомобилем, работать с тяжелой техникой или выполнять какие-либо действия, требующие внимания.
• Противопоказанием к приему валерианы являются заболевания печени.
• Также противопоказано принимать корень валерианы вместе с другими снотворными средствами, несмотря на их лечебные свойства. Валериана может усиливать действие других вспомогательных средств для сна. Поэтому не рекомендуется сочетать валериану с подобными препаратами.
• Противопоказано сочетать валериану с депрессантами, такими как алкоголь, бензодиазепины и наркотические средства, поскольку валериана может усиливать их седативный эффект.
• Валериана также может влиять на некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, и может взаимодействовать или усиливать действие других природных добавок, таких как зверобой, кава и мелатонин. Прежде чем принимать валериану, проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо хронические проблемы со здоровьем, а также проверьте, будет ли валериана взаимодействовать или не взаимодействовать с какими-либо другими вашими текущими лекарствами или добавками.

Заключительные мысли

Корень валерианы — это безопасный и естественный способ помочь при одной из самых раздражающих и распространенных проблем со здоровьем — плохом сне. С незначительными и редкими побочными эффектами, он может действительно превзойти рецептурные снотворные, когда дело доходит до его общего влияния на ваше здоровье.

Множество рецептурных снотворных на следующее утро заставляют вас чувствовать себя неловко, не говоря уже о всех других страшных и более серьезных рисках на этих длинных этикетках. Корень валерианы работает с химией вашего тела, чтобы помочь вашему ночному отдыху.

Кроме того, корень валерианы предлагает облегчение для многих других общих проблем со здоровьем, благодаря своим естественным седативным свойствам. Лечебные свойства валерианы помогают уменьшать:

• тревожность
• нервозность
• напряженность
• стресс
• менструальные спазмы
• высокое кровяное давление

Не забывайте, что это может занять две недели, прежде чем вы увидите результаты от валерианы. Но вы также можете увидеть улучшение после одной дозы!

Валериана лекарственная: применение

Так как терапевтическое воздействие валерианы лекарственной протекает достаточно медленно, её лечебный эффект наступает при систематическом и длительном применении.

При отсутствии тяжёлых хронических заболеваний, указанных выше, валериану лекарственную можно использовать практически всем, но только с одобрения лечащего врача-специалиста и назначения им конкретной дозировки для применения, дабы исключить причинение вреда организму.

Одновременно следует знать, что это лекарственное растение внушительно влияет на реакцию человека, снижая концентрацию внимания и быстроту психомоторной реакции, поэтому требует осторожного применения при выполнении опасных видов деятельности, например при работе с движущимися механизмами, при управлении автотранспортными и другими средствами.

Это интересно

Лесная аптечка. Растения, которые помогут заживить раны, ссадины и ушибы

Знания о том, как можно применять растения в тех или иных жизненных ситуациях, могут нам очень помочь. Например, в лесу не всегда под рукой есть аптечка, когда необходимо оказать первую помощь: натёр ли кто-то ногу или поранился. Однако зачастую всё необходимое есть у вас под ногами, нужно только протянуть руку и выбрать подходящий листочек или цветочек. Давайте познакомимся с растениями, которые обладают противовоспалительным и заживляющим действием.

При передозировке возникают следующие симптомы:

1. болевые ощущения в области желудочно-кишечного тракта;
2. повышенная нервная возбудимость;
3. расстройство в работе сердечно-сосудистой системы.

В этих случаях приём валерианы следует либо полностью прекратить, либо уменьшить дозировку. Но это может рекомендовать только лечащий врач-специалист на персональной консультации.