В современном мире обилия информации иногда бывает непросто разобраться в том, что на самом деле полезно, а что нет. Все-таки каждый человек должен, прежде всего, сам нести ответственность за свою судьбу. После изучения доступной информации и консультаций с врачом, понять, что из многочисленных предлагаемых средств будет полезно конкретно для его организма. Так горячая вода с лимоном уже довольно продолжительное время обсуждается и рекламируется в разнообразных печатных и Интернет-изданиях. Но прежде чем с головой бросаться в омут новой оздоровительной системы, желательно основательно прикинуть все доводы «за» и «против».

Чем полезна для организма горячая лимонная вода

Не всем сразу бывает легко проникнуться идеей употребления просто горячей воды. Так получилось, что большинство с гораздо большей симпатией относится к холодной воде. А горячую пьют разве что в виде кофе или чая. Но если задуматься, то для организма и всех его органов именно воздействие горячей или теплой воды будет наиболее гармонично, ввиду того, что она более приближена к их натуральной температуре и создает согревающий и расслабляющий эффект. Между прочим, китайская нация, известная своим долголетием, здоровью и молодостью, издавна употребляет только горячую воду.

Конечно, под горячей водой не следует понимать кипяток, а лишь жидкость, нагретую (или остуженную) до температуры около + 50-60 °С.

Польза горячей воды с лимоном натощак

Лимоны уже долгое время являются одними из самых доступных и одновременно самых полезных фруктов, затмевая порой даже традиционные для России яблоки. Впрочем, еще в прошлые века эти экзотические тропические фрукты повсеместно выращивали во многих российских деревнях, одновременно активно используя их полезные свойства.

Добавление к горячей воде лимона может оказать любопытное влияние на человеческий организм с некоторой долей пользы, особенно если употреблять полученный напиток по утрам, натощак с достаточной регулярностью.

Горячая вода с лимоном способна мягко подготовить все органы ЖКТ к дневной работе, старательно вымывая со стенок желудка и кишечника накопившуюся слизь и остатки пищи. Лимонный сок в сочетании с горячей водой может снять изжогу, убрать отрыжку, воспрепятствовать газообразованию в кишечнике и способствовать его очищению. Считается также, что вещества, содержащиеся в лимоне, стимулируют выработку желчи, помогающей в процессе пищеварения. Есть мнение, что лимонная вода благоприятно воздействует на работу печени, но научных доказательств на эту тему не имеется. Разве что она способна косвенным образом очищать печень, стимулируя выброс токсинов и выводя их из организма.

Некоторые элементы, содержащиеся в лимонах (калий, магний), способствуют тому, что горячая лимонная вода имеет способность очищать лимфатическую систему и способствовать расслаблению и эластичности кровеносных артерий. А в сочетании с теплой температурой напитка, он способен улучшить процессы естественной детоксикации тела через кожу, почки и лимфатическую систему.

В горячей воде с лимоном довольно велико содержание витамина Р, который помогает нормально функционировать сердечно-сосудистой системе.

Многие люди в своих отзывах, рассказывая о пользе употребления горячей воды с лимоном натощак, упоминают о том, что она помогает им избавиться от запоров, причем за довольно короткий срок. Лимонная вода действительно довольно эффективно воздействует на перистальтику кишечника, выводит из организма разнообразные вредные вещества и отчасти ускоряет обменные процессы.

Уменьшение зашлакованности организма уже само по себе полезно, но оно еще и вызывает поразительные изменения кожных покровов. Уже через несколько дней употребления горячей воды с лимоном можно заметить осветление кожи, уменьшение проявлений угревой сыпи и прочих проблем с внешним видом.

Лимон обладает активными иммуномодулирующими свойствами благодаря содержанию витамина С и других минералов и витаминов. Кроме того, эти тропические фрукты обладают выраженной бактерицидной активностью. За счет этого регулярное употребление лимонной воды поможет защитить организм в период ежегодных инфекций и активизирует его собственные противовирусные способности.

Многие люди, длительное время употребляющие горячую воду с лимоном по утрам, в своих отзывах особый акцент делают на том, что польза этого напитка не только в том, что он помогает им взбодриться, но и сохранить жизненный тонус в течение всего дня. Некоторые даже заменили им ежедневный кофе, что само по себе может оказаться очень полезным для человека. Возможно, дело в том, что эфирные масла, содержащиеся в лимоне, обладают мощным антистрессовым эффектом. Один только лимонный аромат способен побороться с унынием и тревогой.

Польза теплой воды с лимоном по утрам

Первоначально о пользе воды с добавлением лимона заговорили еще в конце XX века с легкой руки популярного доктора-диетолога Терезы Чонг. Многие полезные свойства этого напитка были преувеличены, а о возможных противопоказаниях к употреблению не сильно задумывались.

Но если употреблять теплую воду с лимоном натощак обдуманно и регулярно, то польза ее очевидна:

• Теплая вода, употребляемая по утрам, способствует пробуждению организма, насыщению его влагой, а добавление лимона, как минимум, обогащает ее полезными элементами.
• Теплая вода с лимоном содержит оптимальное количество витамина С в легкоусвояемом организмом виде. А именно в этом витамине потребность у организма постоянная и ежедневная.
• Вода с лимоном оказывает мягкое мочегонное воздействие и помогает очистить мочевыводящие пути от накопившихся в течение ночи бактерий.
• По мнению врачей, в день человек должен употреблять не менее 2 литров воды, иначе постепенно вылезет множество проблем со здоровьем. Лимон придает обыкновенной воде яркость и привлекательность, что помогает пить ее в больших количествах, чем обычно.

Многие сходятся на том что, несмотря на значительное преувеличение и пользы, и вреда от употребления горячей воды с лимоном, даже небольшой шаг в сторону здорового образа жизни способен наполнить человека радостью, гордостью и удовлетворением.

Лимонный напиток – противопоказания и как уменьшить вред

Из предыдущего раздела видно, что польза от лимонной водички очень высока, однако не стоит забывать, что практически у любого продукта есть ряд противопоказаний, поэтому внимательно прочитайте эту информацию, чтобы не навредить своему организму.

Когда же вода с лимоном может нанести серьезный вред?

1. При воспалениях мочевого пузыря – категорически противопоказано.
2. При наличии аллергии на цитрусы. Лимон является сильным аллергеном, и если у вас наблюдалась аллергия раньше, то эту водичку стоит пробовать с осторожностью, несмотря на то, что концентрация самого лимонного сока в напитке невелика.
3. При заболеваниях ЖКТ в острой форме нельзя употреблять напиток натощак.

Вред от воды с лимоном, который можно уменьшить:

1. Разрушающее действие на зубную эмаль – чтобы нивелировать этот недостаток, рекомендуется пить напиток через трубочку.
2. Мочегонное свойство – чтобы не допустить обезвоживания организма, нужно в течение дня пить также и простую воду без добавок.
3. Изжога при приеме натощак – может быть вызвана при воспалительных болезнях желудка, например, гастрите. Необходимо пройти обследование.

Интересное: Польза и вред кукурузного масла для организма человека

Какая польза от лимона с горячей водой для похудения

Многие, употребляя горячую воду с лимоном, рассчитывают значительно похудеть. Конечно, сама лимонная вода практически не содержит калорий, поэтому и не прибавит организму лишнего веса. Некоторую положительную роль играет факт нормализации работы органов ЖКТ. Лимонная кислота также способствует расщеплению жира.

Считается, что вода с лимоном содержит значительное количество клетчатки и пектинов, которые снижают аппетит и сохраняют ощущение сытости на длительное время. Но клетчатка с пектином содержатся преимущественно в мякоти и в цедре лимона – чистый выжатый сок в этом деле не поможет.

Поэтому следует понимать, что вода с лимоном может служить скорее профилактическим средством от ожирения. А сбросить лишние килограммы она может помочь только лишь в сочетании с занятиями спортом и введению в свою жизнь других методов здорового питания.

Чай с лимоном: как правильно готовить напиток

Черный или зеленый чай с лимоном — любимый напиток многих людей. Считается, что он чрезвычайно полезен, особенно при простудных заболеваниях. Это правда, но только при условии, что чай правильно приготовлен. Аскорбиновая кислота, делающая лимон сверхполезным плодом, мгновенно разрушается при высоких температурах.

Дольку лимона стоит добавлять в чай, когда он уже заварился, настоялся и немного остыл. Такой напиток следует пить сразу же. Он обладает ценными свойствами:

• Отлично утоляет жажду
• Улучшает усвоение железа организмом
• Нормализует выработку коллагена в сосудах, суставах, костной ткани
• Снижает давление, нормализует кровообращение
• Уменьшает симптомы простуды, борется с инфекциями, кашлем, насморком
• Стимулирует процессы пищеварения

Лучше всего пить зеленый чай с лимоном. Он содержит антиоксиданты, нейтрализующие вредное воздействие свободных радикалов на организм. Также в составе напитка есть полифенолы, улучшающие состояние кожи и способствующие похудению.

Правила приготовления горячей лимонной воды

Конечно, теоретически для приготовления лимонной воды можно брать воду любой температуры. Но польза лимона, залитого кипятком, может быть значительно уменьшена за счет того, что часть витамина С исчезнет навсегда. С другой стороны, использовать воду с температурой ниже комнатной также нецелесообразно, поскольку она будет задержана в желудке до той поры, пока не примет температуру тела. А значит, вместо очищения и увлажнения организма, наоборот, может вызвать дополнительные отеки.

Поэтому идеальная температура воды для приготовления лимонного напитка варьируется в пределах от + 30-60 °С. Можно вскипятить воду и после остывания добавлять в нее лимон. А если в наличии имеется чистая родниковая вода, то лучше нагреть ее до необходимой температуры, не доводя до кипения.

Для приготовления напитка можно использовать как свежевыжатый лимонный сок, так и все части лимона, включая цедру. В последнем случае способ изготовления немного усложняется, но зато пользы от принятия подобного напитка несравненно больше.

Для детей

Начинать давать ребенку воду с лимоном рекомендуется с года и вводить ее постепенно, начиная с нескольких капелек и доведя до кусочка. Для детского организма лимон также очень полезен, прежде всего тем, что он:

• улучшает функционирование печени;
• устраняет глист;
• предупреждает возникновение простуды;
• уничтожает микробов в полости рта;
• оказывает благоприятное влияние на функционирование системы пищеварения;
• нормализует кислотно-щелочной баланс;
• утоляет жажду;
• оказывает тонизирующий эффект.

Самый простой рецепт горячей воды с лимоном

Проще всего приготовить полезный лимонный напиток следующим образом:

1. Нагревают воду до кипения.
2. Наливают в стакан 200 мл горячей воды.
3. Дожидаются ее остывания до + 60 °С.
4. Лимон ошпаривают кипятком, нарезают дольками от 1/3 до половины плода.
5. Помещают дольки в стакан с горячей водой и тщательно раздавливают их.

В таком напитке сохранятся абсолютно все полезные свойства целого лимона.

Совет! Если вкус покажется слишком кислым, то для его гармонизации можно добавить 1 ч. л. меда.

Полезные свойства лимона

Лимоны — одни из самых низкокалорийных фруктов, кроме того, съесть их в большом количестве невозможно из-за очень кислого вкуса. Поэтому они не представляют опасности для фигуры. Лимоны считаются отличным натуральным средством для укрепления иммунитета и защитных функций организма. Они обладают высоким содержанием антиоксидантов, которые препятствует различным инфекциям, борются со свободными радикалами. Содержащиеся в лимонах флавоноиды служат профилактикой возникновения очагов воспаления, заболеваний сердца и сосудов. Лимоны содержат витамины групп А, Е, С, В, а также ряд полезных минералов:

• Натрий
• Цинк
• Кальций
• Селен
• Медь
• Цинк
• Фосфор
• Железо
• Калий.

Лимон полезен по следующим причинам:

• Уменьшение воспаления при артрите.
• Снижение артериального давления.
• Расслабление нервной системы.
• Антимикробное действие при заболеваниях дыхательной системы.
• Укрепление сосудов.
• Облегчение запоров.

Лимон эффективен также для устранения повышенной пигментации, веснушек, лечения бородавок, угревой сыпи. Ванночки с добавлением лимонного сока полезны для омоложения кожи рук и укрепления ногтей.

Отзывы

Уважаемые читатели, была ли полезна эта статья? Что вы думаете о пользе горячей воды с лимоном. Оставьте свои отзывы в комментариях! Нам важно ваше мнение, и оно будет полезно другим пользователям!

Вера

«Для меня горячая лимонная вода является ценным напитком. Я готовлю его каждое утро и пью натощак. Впервые о нем услышала от своего тренера по йоге. Захотелось попробовать, потому что обычный чай уже надоел, и по утрам часто возникала тошнота. Думала, что будет слишком кисло, и приготовилась добавлять мед, но он не пригодился. Вода пьется очень легко. Правда, иногда я все же добавляю мед, чтобы насытить мой напиток дополнительными полезными веществами. Заметила, что организм почистился, тошнота утренняя прекратилась, метаболизм стал лучше. Я очень довольна полученными результатами.»

Лидия

«Когда я стала пить по утрам теплый лимонный напиток, то первое, что заметила – организм начал чиститься от слизи. Она стала выходить из носа, горла, легких, толстого кишечника. Дальше он очистился от шлаков и токсинов. Постепенно все мое тело как-то укрепилось. А еще я была заядлой курильщицей, но избавиться от этой вредной привычки никак не получалось. Но, похоже, благодаря регулярно употребляемому лимонному напитку мой организм насытился витамином С и к никотину возникло отвращение. Я наконец-то перестала курить.»